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皆様こんにちは‼️
EVOLVE.ではレッスン前後に有酸素マシンのご利用が可能です☺
有酸素運動は主に脂肪をエネルギー源として燃焼されます。
20分〜30分程度の有酸素運動を継続することで『ホルモン感受性リパーゼ』という酵素が活性され、この酵素の働きにより脂肪が分解され、脂肪が燃焼されます🤲
有酸素運動は20分以上行わないと脂肪が燃焼されないと言われるのはこの為で、この酵素により脂肪燃焼の効率が良くなるという事です。
10分程度の有酸素運動でも脂肪が分解、燃焼されていない訳ではありません。
一度に20分〜30分出来なくても、10分を2回や3回に分けて行っても大丈夫です☺
またダイエットの他にも、有酸素運動は脂肪を分解してエネルギーとするので、血中のLDLコレステロールや中性脂肪が減少し、生活習慣病の予防や改善。基礎代謝アップ、心肺機能向上などの効果も期待できます✨
トレーニング前のウォーミングアップや、ダイエット目的であればトレーニングの後に、外の景色を眺めながら、またお好きな動画を観ながら目的のタイミングに合わせてご利用下さい♪♪
トレーナー小島
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只今EVOLVE.では、体験レッスン半額キャンペーンを実施中！！
私達と一緒にカラダを動かしてみませんか？
EVOLVE.ではお客様の体力レベルに合わせた運動、食事指導、生活習慣の改善、姿勢改善の為のアドバイスも行っております。
また通常のパーソナルレッスンの他にも自体重やピラティスを中心に行う初心者向け『マットピラティス』カラダ改善コースもございます☺
ご興味のある方はお気軽にお電話、またはメールにてお問い合わせ下さい✨✨
皆様からのご連絡、スタッフ一同心よりお待ちしております♪♪
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