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皆様こんにちは‼️
本日は枝豆の栄養についてのお話です☺
この夏に食べられた方は多いとは思いますが、枝豆にはカラダに良い多くの栄養素が含まれているんですよ✨
枝豆は大豆の未熟豆のことで、大豆と同様にカラダを作るたんぱく質が豊富に含まれております🤲
他にもビタミンB群やビタミンC。カリウムや鉄などのミネラルも豊富✨
大豆には少ないβ-カロテンやビタミンCを含んでおりますので、豆と野菜の両方の栄養を持った緑黄色野菜になります😊
また、枝豆のたんぱく質に含まれるアミノ酸の一種である「メチオニン」には、ビタミンCと共にアルコールの分解を促進し、肝機能を助ける働きがあるのです✨✨
嬉しい栄養素が豊富な枝豆。おかずの一品に今晩にもいかがでしょうか♪♪
トレーナー小島
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EVOLVE.ではお客様の体力レベルに合わせた運動、食事指導、生活習慣の改善、姿勢改善の為のアドバイスも行っております。
また通常のパーソナルレッスンの他にも自体重やピラティスを中心に行う初心者向け『マットピラティス』カラダ改善コースもございます☺
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