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皆様こんにちは‼️
本日は肩甲骨のお話です😊
皆様は肩甲骨の動きを意識された事はございますか？🤔
そもそも肩甲骨とは
背中側の上部に位置し、一対の三角形をした大きな骨で、肋骨を覆い宙に浮いた状態で、胴体と腕を繋げております。
肩甲骨自体が胴体と繋がるのは鎖骨のみで、あとは筋肉で支えられており、その分自由に動かす事が出来るのです🤲
動きとしては
・肩をすくめる（挙上）
・上げた肩を下げる（下制）
・胸を張る（内転）
・腕を前に出す（外転）
・両脇から手をあげる（上方回旋）
・両脇から手をおろす（下方回旋）
これだけ多く動かせるので、関与する筋肉も数多くあります
しかし、現代はデスクワークやスマホ。台所での作業など、指先を動かす事がほとんどで、肩甲骨を大きく動かす生活習慣ではありません😨
その状態が続いて肩甲骨が固まってしまうと、呼吸が浅くなったり、腕が挙げづらくなったり、背中が丸まってしまったり、また肩凝りの原因に💦💦
適度に肩甲骨の動きを意識して、肩や腕を大きく動かしてみるといいですね♪♪
ちなみに皆様が大好きな亀🐢
亀にも肩甲骨があるのですが、亀の甲羅は肋骨と背骨がくっついて形成されたもの。脊椎動物の中では唯一肋骨の中に肩甲骨があるんですよ🙌
余談失礼致しました😆
運動を生活習慣に取り入れ、肩甲骨を動かして健康を維持していきましょう💫
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皆様からのご連絡をスタッフ一同お待ちしております♪♪
タートル小島
