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皆様こんにちは‼️
本日は血行不良についてのお話です☺
血液は私達が生きていく為に必要な酸素や栄養など身体に必要な物を運び全身を巡ります。また老廃物や二酸化炭素など不要になった物を運び出す役割も果たしております。
なので血行が滞ると酸素や栄養がカラダ全体に行き渡らず、老廃物も蓄積されてしまいます。
すると肩こりや腰痛、冷え、浮腫。また自律神経の乱れや生活習慣病の原因に繋がります💦
血行不良の主な原因はデスクワークなどで座っている時間、同じ姿勢でいる事が多くなってしまったり、食生活の乱れやストレス、そして運動不足。
血液は筋肉が伸びたり縮んだりする事により血液の循環が促進されるのです✨
血行不良を感じている方は、生活習慣を見直し、ストレッチや運動を心掛けましょう♪♪
EVOLVE.ではお客様の体力レベルに合わせた運動、食事指導を行っております。
また自体重やピラティスを中心に行う初心者向け『マットピラティス』カラダ改善コースもございます🤲
ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせ下さい✨✨
トレーナー小島
