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皆様こんにちは‼️
以前にピラティスのエクササイズである『ロールアップ』をご紹介致しました。
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こちらは体幹の強化と柔軟性の向上を目的としてマットで行われますが、本日はストレッチポールを使用して行います💪
背中と脚に使用しておりますが、背中だけでもOkです🙆🏼♂️
起き上がる時に片脚が浮いてしまう方は、そちら側の股関節屈筋群が強いか腹筋が弱い可能性があります。
ポールから落ちてしまう方は、落ちてしまう反対側にカラダが捻れたり回旋してしまっている可能性がございます☝
ストレッチポールを使うからこそ筋力の左右差がわかりますね！！
是非チャレンジしてみて下さい✨✨
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キャンペーンでは私小島が担当致します☺
皆様からのご連絡、スタッフ一同心よりお待ちしております♪♪
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トレーナー小島
